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空心間 そら.こころ.すぺーす

by あさくら くみこ

【高津 珈琲丸】10月レッスンスケジュール

椅子ヨガのレッスンを開催しております。

場所は 田園都市線高津駅にあります


『珈琲丸』

http://coffee-maru.com 

※10月1日(土)2日(日)は2周年のセールをするそうなのでチェックしてみてください。

 

 

そんな2周年の10月も

ありがたく椅子ヨガをやらせていただきます。

 

椅子ヨガレッスンの内容は、
30〜40分程度の座ったままできる簡単お気軽なヨガです。
呼吸調整や姿勢の確認、簡単なウォーミングアップ、ヨガのポーズは4.5ポーズ程度です。


椅子ヨガのあとには
ゆったりと珈琲のじかんをとっております。


『珈琲と椅子ヨガの会〜おやつ付き〜』

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10月14日・28日(金)
15:00〜16:00
珈琲・おやつ付き 1200円 

※おやつはこの日限定のもの


『季節の椅子ヨガとパエリアの会』

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10月8日(日)19:00〜21:00頃


季節の養生をお話したあとは、それを意識した椅子ヨガをします。

その後はパエリアを囲みほっこりお食事会をしましょう。

ヨガ+パエリア+珈琲とビールも付いて
2800円です。

 

ご予約は

・電話 080-4442-2410
・メール kumikobeer@me.com

 ・お問い合わせフォーム

https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441

 

いずれかに参加ご希望日をお伝えください。

 


※珈琲丸の椅子ヨガに関しましては
Facebookのイベントをたちあげますので
よろしかったらページのフォローもお願いいたします。


Facebookページ
空心間 そら.こころ.すぺーす
https://www.facebook.com/soracocorospace

 

 


【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ

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※毎朝更新中
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・お問い合わせフォーム
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【葉山 一色海岸】海・おやつ・ヨガ 〜サンセットピクニック〜

 

 

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10月12日(水)

 

『海・おやつ・ヨガ

サンセットピクニック@一色海岸

(運がよければサンセット&富士山みれます)』

 

を開催いたします。

 

詳細は以下のとおりです。

 

〈スケジュール〉

 

・15時 頃  

  逗子駅集合

 

・到着後 ヨガレッスン(45分ほど)

簡単な太陽礼拝をとりいれて心身をほぐしたあとは

たっぷり寝そべってシャバアーサナをしましょう。

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・レッスン後に  

 おやつとお茶のじかん

 

パティシエsatokoによるほっこりおいしい焼菓子と、それに合わせたハーブティーをお出しします。

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・17時10頃  

 

運がよければサンセット&富士山がみえます

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〈もちもの〉

・マットかレジャーシート

(布のようなものでもOK)

 

・水分補給の飲みもの(ヨガレッスン時)

 

〈料金〉

2000円

(おやつ・お茶つき)

 

〈ご予約〉

おやつの関係がありますので、

ご予約は早めにお願い致します。

 

・メール    kumikobeer@me.com

・電話      080-4442-2410

・お問い合わせフォーム

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いずれかに参加希望の旨をお伝えください。

 

当日のお天気に恵まれることを祈って。。

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kumiko&satoko

 

 

 

【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ

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下弦の月の夜。

本日は下弦の月

 

満月から新月へむかう、この時期はデトックス

放出、解毒といったイメージで過ごした方がよいそうです。  

シンプルに生きていきたいものですが

わたし自身の日々はいろいろなことに翻弄されていたります。

 

人間なのでしょうがありませんが。

 

こんなときは『煩悩即菩提』と思い出します。

煩悩がなければ、悟りもないということ。

 

 

さて、

先日プロフィール写真を撮りに多摩川へ行ってまいりました。

その時の写真ができましたので少しご紹介。

 

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すべて裸足です。

 

とても心地よく撮影していただきました。

 

撮ってくださったのは

『PHOTE MOMENT』

フォトグラファーkahoriさんです。 

ブログはこちら→http://s.ameblo.jp/mamafotokahori/

 

親子ヨガ撮影会で一緒にコラボ企画を定期的に続けていたことがあります。

 

そして本年中にまたコラボさせていただく予定となっております。

詳細はまたブログなどで発信していきますね。

 

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わたしを引き出してくれる写真を

たくさん撮ってくれたkahoriさんに感謝です。

 

 

大満足のプロフィール写真にそえて

今後も様々な発信をしていきます。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

【空心間 そら.こころ.すぺーす】

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代表・ヨガインストラクター
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秋分の日、9月22日。明日は下弦の月。

 

月のリズムや季節の変わり目で更新しようと

心がけておりましたが、

 

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この写真の、満月の日を過ぎましておりました。。

 

すっかり肌寒くなりましたね。

 

本日は、秋分の日です。

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正受院では『中日念仏会』がありました。

『お寺ヨガ』のはじまりとさいごにもあります

お念仏。

お念仏のじかんの前には、住職の法話もございます。興味のある方はぜひお待ちしております。

次回

『念仏会』

10月15日(土)15:00〜15:30

※予約不要、無料

 

さて、9月も終盤ですね。

 

呼吸を毎日意識するようにしていますが、

なかなか難しい日もあります、当たり前です。

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『できるところで、できる長さで』

 

つづけていくことが大切なのだ といいきかせて、

長年の心の癖を丁寧にほぐしていくイメージです。

 

さて明日は下弦の月ということで、明日もブログを更新します。

よろしかったらご覧くださいませ。 

 

 

日々のつぶやきは

毎日インスタグラム&Facebookで発信していますので、そちらも合わせて よろしくお願いいたします。

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【出張レッスンメニュー】9月よりはじめます。

出張レッスン

※ 出張レッスンは、

一度面識のある方に限らせて頂きます。

どんなかたちでも私のヨガレッスン(椅子ヨガでも可)を受けて頂いてから、なるべく直接お会いしてお話を進めていきます。

詳細は以下の通りです。変更があり次第、こちらに追記していきます。

 

 

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       《出張レッスンメニュー 》

 

【パーソナルレッスン】※基本的には女性限定

 お一人様の個人レッスン。その方に合わせたプログラムをくんだヨガレッスンです。

 ご自宅にお伺いするかたち、もしくは武蔵新城の空間をご提案させていただきます。

 ヨガが初めてで不安な方や、ゆったりとご自分と向き合いたいかたにおすすめです。

 

・1回60分  6,000円〜

(初回レッスン前に15分の無料カウンセリングがつきます)

 

 

 

【プライベートレッスン】

ご夫婦やご家族、仲の良いお友達とご自宅プライベートレッスン。お子様との親子ヨガレッスン。

 

・2名様 60分   10,000円〜

・3名様 60分    15,000円〜

(初回レッスン前に15分の無料カウンセリングがつきます)

 

 

 

【グループレッスン】

  子育て中のお母様の集まりでマンションの共有ルームレッスン。 ベビー&ママのレッスン。

 お友達同士で空きスペースなどでのヨガレッスン・イベントレッスン。お子様同士のキッズヨガレッスン。

4〜20名様程度まで

・1グループ 60分  10,000円〜

 

〜レッスン内容は、事前にご相談ください〜
骨盤調整や腰痛改善・肩コリ解消などの目的別プログラム、親子ヨガ・年齢に応じたキッズヨガレッスン。簡単なベビーマッサージも取り入れることができます。

 

 

 

【椅子ヨガレッスン】

 カフェスペースでの簡単な椅子ヨガレッスン。

 老人会・会合などの集まりでイベント的に健康椅子ヨガレッスン。

 企業・オフィスの昼休みに簡単にできるリフレッシュ椅子ヨガ。

 

30〜40分程度の椅子に座ったままできる簡単なヨガです。

・1グループ  5,000円〜

 

 

《出張可能エリア》

神奈川県 川崎市横浜市

東京都 世田谷区・大田区

 

※上記以外の出張の場合は、検討の上 別途交通費を頂く場合がございます。

 

 

《基本出張可能日時》

・水曜日 8〜19時

・木曜日 15〜18時

・土曜日  8〜19時

・日曜日  8〜18時

 ※月により変動があります。また、上記以外の日時でも可能な時間もございますので直接お問い合わせくださいませ。

 

《お問い合わせ・ご予約》

お問い合わせフォーム

https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441

もしくは

080-4442-2410(朝倉)

kumikobeer@me.com

まで、よろしくお願い致します。

 

 

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上弦の月の日、9月9日。

本日は、上弦の月の日。

これから満月に向かう半月であります。

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月のリズムで見ていくと、

新月より吸収期、ふくらみ、拡がりをみせる時期です。

 

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新月の日より

毎朝インスタグラム&Facebookにて

『呼吸に関することば』を発信しています。

 

呼吸に関することでなくてもいいのですが、

なんとなく朝の呼吸の感じでことばをつらねています。

 

わたしの好きなことばをのせます。

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わたしの呼吸の目的はここだとおもいます。  

 

また月のリズムや季節の節目などでブログもかいていきますので、

今後もスケジュールと合わせて目を通していただけると嬉しいです♩

よろしくお願いいたします。

 

 

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【川崎市とどろきアリーナ】シェイプアップヨガ

川崎市とどろきアリーナ

http://www.konamisportsandlife.co.jp/trust/todoroki/

 

にて、月曜日のスポーツデー教室を担当しております。 年内の日程が決まっておりますので、詳細と共にご覧ください。

 

 

※ご予約不要です。マットもご用意あります。
当日に1階 受付前の券売機にてスポーツデーのチケットをご購入ください。

 

【開催日】

《9月》

9月5日(月)・12日(月)

《10月》

10月3日(月)・17日(月)・31日(月)

 

《11月》

11月7日(月)・14日(月)・21日(月)

 

《12月》

5日(月)・12日(月)・19日(月)・26日(月)

 

【時間】

9:15〜10:30(75分レッスン)

『シェイプアップヨガ』

【料金 】

スポーツデーチケット 300円

※18歳未満150円

(中学生よりご参加いただけます)

 

 

【プログラム内容】

朝のこわばった心身をほぐすところからのスタート。

足元よりじっくりとウォーミングアップをし、腹式呼吸で内臓を活性化させます。
簡単な太陽礼拝を取り入れたあとは、仰向けでクールダウン。骨盤調整ポーズも取り入れます。

 

【場所】

川崎市とどろきアリーナ 2階『体育室』

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お問い合わせ

TEL 044-798-5000

 

どなたにでも参加いただける内容になっていますので、お気軽にフラッといらしてくださいませ。

どうぞよろしくお願いいたします。


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