きのうは上弦の月。秋の養生。 - 空心間そら.こころ.すぺーす

きのうは上弦の月の日でした。

少しずつ肌寒くなってきましたね。

毎日じぶんの心身を点検するように見ていましたが

最近からだからのサインがしっかりと出ています。

不調＝からだからのサイン

ですが、

不調は『敵』ではないとおもいます。

すぐに抑えつけようとせずに

教えてくれてありがたいなぁと、不調をみます。

そんな余裕がもてないときもありますが。。

そんなときは一呼吸。

だいたい一呼吸ではまだ落ち着かないので

おちつくまでひたすら続けてみます。

呼吸にのせて

ことばをつけたりすることもおすすめです。

大丈夫、だとか

じぶんの好きな前向きなことばにします。

そうすると

潜在意識に届きます。

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この写真は、葉山・一色海岸の空です。

明後日１２日に『海・おやつ・ヨガ』を

開催します。

（別記事で詳細ご覧くださいませ）

自然の中でおもいきり呼吸しながらのヨガは

格別です。

今から楽しみです。

それでは

本日もどうぞよろしくお願いいたします。

【空心間そら.こころ.すぺーす】
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代表・ヨガインストラクター
あさくらくみこ

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