新月の日、１０月１日。一息一息を大切に。

 本日は月のはじまり＆新月の日。

この日に目標をたてるとよいといわれています。

わたしは目標をたてることが苦手でしたが

（目標に縛られて苦しくなってしまう為）

『じぶんをあきらめない』ために、

道しるべのために、

行っています。

毎月のおわりに

『今月のふりかえり＆来月の目標をたてること』

をしています。

『呼吸のノート』を活用しています。

毎朝、呼吸のじかんをとるようにしています。

深く呼吸しようとがんばらないことに気をつけます。

呼吸のノートの大好きな１ページをご紹介。

１０月の道しるべも

手帖に記しました。

そして、本日より

武蔵新城のヨガスタジオにてレッスンがスタート。

ヨガスタジオに定期的に通っている方々への

運動量多めのダイナミックなヨガレッスン。

独特の緊張感。

どこの空間もそうなのですが
今いちど。

運動量多めということで、
お肚の底からジンワリくるような
ダイナミックヨガにしていきます。

呼吸は心を強くするならば

ダイナミックヨガは、身体を強く・肚をつくる

ようなイメージでいきます。

たくさん動きたい方はぜひご一緒に。

他のインストラクターもカラーが様々で素敵です。

★武蔵新城 アーシスヨガスタジオ
http://asisyoga.com/

 今月からはじまるヨガ空間も

来月からはじまるヨガ空間も

今までのヨガ空間も

どれもそれぞれ思い入れが違う

大切な空間です。

どうぞよろしくお願いいたします。

【空心間 そら.こころ.すぺーす】

代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ

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