★１０月のレッスンスケジュール
★単発レッスン（都度払い・要予約）
【武蔵新城・正受院お寺ヨガ】
本堂でおこなうとてもやさしいヨガは、
呼吸に重きをおきポーズはとても少なめです。
ヨガの前には住職による法話のじかんもございます。（住職が不在の場合もございますので、ご了承ください）
１０月６日（木）
①１０:００〜１１:００
②１１:３０〜１２:３０
１０月１３日（木）
①１０:００〜１１:００
②１１:３０〜１２:３０
１０月２０日（木）
①１０:００〜１１:００
②１１:３０〜１２:３０
１０月２２日（土）
１６:００〜１７:００
１０月２７日（木）
①１０:００〜１１:００
②１１:３０〜１２:３０
６０分レッスン。
料金 ５００円
※マットはこちらにご用意あります。
浄土宗 正受院
中原区上小田中１ー２９－３３
（武蔵新城 北口より徒歩７分）
《ご予約》
・TEL 080-4442-2410（朝倉）
・Mail kumikobeer@me.com
・お問い合わせフォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441
いずれかに参加ご希望の日時をお知らせください。
少人数制（３〜６人程度）のため、お一人ずつの状況を確認したうえでのヨガレッスン空間です。
・毎週月曜日 １８:００〜１９:００
・毎週金曜日 １１:００〜１２:００
６０分レッスン
料金 １５００円
ご予約
三和整骨院
・TEL 044-797-0113
または
・TEL 080-4442-2410（朝倉）
・Mail kumikobeer@me.com
・お問い合わせフォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441
いずれかに参加ご希望の日をお知らせください。
【武蔵新城・アーシスヨガスタジオ】
毎週土曜日
１３:００〜１４:１５（７５分）
『ダイナミック ヨガ』
運動量が多めのアドバンスクラスです。
※少人数制ですのでお一人ひとりの様子をお伺いしてからはじめていきますので、ご安心ください。
・ご予約・お問い合わせ
料金システムに関しましては
ホームページ→http://asisyoga.com
にてご確認いただきますようよろしくお願い致します。
★単発レッスン（都度払い・当日チケット購入）
【川崎市とどろきアリーナ・シェイプアップヨガ】
朝のこわばった心身をほぐして
内臓を活性化させます。
太陽礼拝を取り入れたあとは、クールダウン。骨盤調整ポーズも取り入れます。
１０月３日（月）・１７日（月）・３１日（月）
※１０月は３回のみです。
９:１５〜１０:３０（７５分レッスン）
料金 ３００円
※当日1階・券売機にてスポーツデーのチケットをご購入ください。
・お問い合わせ
川崎市とどろきアリーナ
TEL 044-798-5000
★全１０回コースのクラス（事前申し込み制）
【川崎市とどろきアリーナ・ゆったりヨガ】
第３期コース【全１０回】
１０月７日（金）よりスタートします。
※まだご予約いただけます。
全１０回
料金 ５,５００円
毎週金曜日 ２０:００〜２１:００
１日の疲れをとるゆったりとした安眠に向けたプログラム。
ポーズ数は少なめです。毎回、全身のセルフリンパマッサージをとりいれていきます。最後はゆっくりとおやすみのじかんもとります。
申し込み・お問い合わせ
・川崎市とどろきアリーナ
TEL 044-798-5000
までよろしくお願い致します。
【宮前スポーツセンター】
１０月１１日（火）よりスタート。
毎週火曜日
◎全１０回 コース 【６,４７０円】
１２:３０〜１３:３０『やさしいヨガ』
初心者向けの本当にやさしいヨガプログラム。
全身のセルフリンパマッサージをとりいれます。
◎全１０回コース【 ５,２３０円】
１３:４０〜１４:４０『パワーヨガ』
太陽礼拝を行ったあとはバランスポーズも取り入れてフロースタイルで動きます。比較的にポーズ数は多めのヨガです。
◎全１０回コース 【６,４７０円】
１４:５０〜１６:０５『ヨガ』
ご自分の呼吸や身体や心とじっくり向き合えるような空間です。座位のポーズを多めにしたリラックスヨガのプログラムです。
・申し込み・お問い合わせ
宮前スポーツセンター
TEL 044-976-6350
までよろしくお願い致します。
※この他、出張レッスンも承ります。
椅子ヨガレッスンスケジュールも別にございますので、他の記事もご覧くださいませ。
【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ
※毎朝 更新しております。
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