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空心間 そら.こころ.すぺーす

by あさくら くみこ

新月の日、9月1日。息に生きる。

本日は新月の日です。

 

目標をたてるのにとてもいい日。

 

『月のはじめに目標をたて

月のおわりにふりかえりをする』

 

呼吸の師匠のお言葉です。

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『呼吸の本』に興味を持ったことがきっかけで

(その他にもたくさんのきっかけがありますが)

呼吸のレッスンに通っています。

レッスン後の呼吸は、お肚がなめらかに動きます。

 

自ら呼吸に意識を向けることは

日常では難しい場面も多々ありますので、

レッスン空間で先生の言葉にただ身を委ねるようにしています。

 

毎日更新されている先生のブログもチェック。

『素直にやってみる』

これに尽きます。

 

何度も何度も何度でも

あきらめずにつづけること。

 

おすすめの呼吸の師匠のブログです。

『息に生きる』

 http://katotoshiro.com

 

それにならい

わたしも日々のことばを

インスタグラムに

画像と共に載せていこうとおもいます。

 

新月のこの日よりはじめます。

 

Instagram

『sora_cocoro_space』

で検索お願いいたします。

 

Facebookとも連動していますので

ご覧ください。

Facebookページ

空心間 【そら.こころ.すぺーす】

https://www.facebook.com/soracocorospace

 

 

もちろんブログでも発信をしていきます。

 

よろしくお願い致します。

 

【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ

・お問い合わせフォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441 

 

【高津・珈琲丸】9月椅子ヨガレッスン

椅子ヨガのレッスンを開催しております。

 

 

場所は 田園都市線高津駅にあります
『珈琲丸』http://coffee-maru.com

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椅子ヨガレッスンの内容は、
30〜40分程度の座ったままできる簡単お気軽なヨガです。
呼吸調整や姿勢の確認、簡単なストレッチ、ヨガのポーズは数ポーズ程度です。


椅子ヨガのあとには
ゆったりと珈琲のじかんをとっております。

 

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以下の詳細をご覧ください。

 


『季節カレーと椅子ヨガの会』

 

9月17日(日)18:30〜

二十四節氣を意識した季節の養生じかん。

この日にしかないスペシャルカレーとともに。

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《珈琲・カレーつき 2500円》

※ご予約は2日前【9月15日】までにお願いいたします。

 

 

 

 

『珈琲と椅子ヨガの会。〜薬膳おやつ付き〜』


9月9日・23日(金)
15:00〜16:00

 

30分ほどのゆるい椅子ヨガで心身をゆるめたあとは、珈琲とおやつでほっこり。

薬膳おやつは日によって違います。


《珈琲・おやつ付き 1200円》

 

 

※追加日程

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9月16日・30日(金)

15:00〜16:00

両日ともに、おやつはスコーンです。

 

◎ご予約は

080-4442-2410(朝倉)
kumikobeer@me.com

までよろしくお願い致します。

珈琲丸の椅子ヨガに関しましては
Facebookのイベントをたちあげておりますので
よろしかったらページのフォローもお願いいたします。

Facebookページ
【空心間 そら.こころ.すぺーす】
https://www.facebook.com/soracocorospace

 

 


【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ

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『sora_cocoro_space』で検索お願いします。

 

・お問い合わせフォーム
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★9月のレッスンスケジュール

 

 

★単発レッスン(都度払い・要予約)

武蔵新城・正受院お寺ヨガ】
本堂でおこなうとてもやさしいヨガは、
呼吸に重きをおきポーズはとても少なめです。
ヨガの前には住職による法話のじかんもございます。
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9月1 日(木)10:00〜11:00

                          11:30〜12:30


9月8日(木)10:00〜11:00
                         11:30〜12:30

 

9月15日(木)10:00〜11:00

                          11:30〜12:30


9月24日(土)16:00〜17:00

 

9月29日(木)10:00〜11:00 

                             11:30〜12:30

 

60分レッスン。どの回も内容は同じです。

 

料金 500円
※マットはこちらにご用意あります。

正受院
中原区上小田中1ー29-33
武蔵新城 北口より徒歩7分)


ご予約
080-4442-2410(朝倉)
kumikobeer@me.com

 

 

 


武蔵新城・三和整骨院 ヨガレッスン】

少人数制(3〜6人程度)のため、お一人ずつの状況を確認したうえでのヨガレッスン空間です。
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毎週月曜日 18:00〜19:00
毎週金曜日 11:00〜12:00

 

60分レッスン
料金 1500円

ご予約
三和整骨院
044-797-0113
または
080-4442-2410(朝倉)
kumikobeer@me.com

 

 


★単発レッスン(都度払い・当日チケット購入)

 

川崎市とどろきアリーナ・シェイプアップヨガ】
朝のこわばった心身をほぐして
内臓を活性化させます。
太陽礼拝を取り入れたあとは、クールダウン。骨盤調整ポーズも取り入れます。


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9月5日(月)・12日(月)

※9月はこの2回のみです。


9:15〜10:30
75分レッスン。

料金 300円
※当日1階・券売機にてスポーツデーのチケットをご購入ください。
川崎市とどろきアリーナ
TEL 044-798-5000

 

 

 

 

★全10回コースのクラス(事前申し込み制)

 

川崎市とどろきアリーナ・ゆったりヨガ】
7月8日(金)よりスタートしています。

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全10回
料金 5,500円

毎週金曜日 20:00〜21:00

 

1日の疲れをとるゆったりとしたプログラム。
ポーズ数は少なめです。毎回、全身のセルフリンパマッサージをとりいれていきます。最後はゆっくりとおやすみのじかんもとります。

 

※第2期は

10月7日(金)よりスタート。 

全10回

料金 5,500円
毎週金曜日 20:00〜21:00 

 

 

申し込み・お問い合わせ
川崎市とどろきアリーナ
TEL 044-798-5000

 


【宮前スポーツセンター】


7月5日(火)よりスタートしています。
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毎週火曜日・全10回 6,470円
12:30〜13:30『やさしいヨガ』
初心者向けの本当にやさしいヨガプログラム。
全身のセルフリンパマッサージをとりいれます。

 

毎週火曜日・全10回 5,230円

13:40〜14:40『パワーヨガ
太陽礼拝を行ったあとはバランスポーズも取り入れてフロースタイルで動きます。比較的にポーズ数は多めのヨガです。

 

毎週火曜日・全10回 6,470円
14:50〜16:05『ヨガ』
ご自分の呼吸や身体や心とじっくり向き合えるような空間です。座位のポーズを多めにしたリラックスヨガのプログラムです。

 

※第2期は

10月11日(火)よりスタート。

詳細は上記の内容とかわりありません。

 

申し込み・お問い合わせ
宮前スポーツセンター
TEL 044-976-6350

 

 

 

 ※この他、出張レッスンも承ります。

椅子ヨガレッスンスケジュールも別にございますので、他の記事もご覧くださいませ。
 

 


【空心間 そら.こころ.すぺーす】

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代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ

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【武蔵新城】三和整骨院ヨガ教室

南武線武蔵新城駅南口より徒歩1分ほど

『三和整骨院』にてヨガレッスンをさせていただいています。

 

6月よりスタートしました。

スタートした日のレッスンの様子です。

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とても心地よくからだを広げられる空間です。

 

毎回2〜4名さまほどで行っています。

レッスンの前には、お一人ずつ体調をお伺いしてからはじめていきますので無理のないレッスン空間です。

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毎回、足元から全身の血流をよくするセルフリンパケアを取り入れています。

 

その日にいらっしゃる方々に合わせて

ポーズ数やプログラムもかえていますので

ヨガがはじめての方でも安心して参加していただけます。

 

お気軽に参加されてくださいませ。

 

詳細は下記でご覧ください。

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【日時】

毎週月曜日 18:00〜19:00

毎週金曜日 11:00〜12:00

 

【料金】

60分レッスン/1500円

(お水のペットボトルが1本つきます)

 

【場所】

武蔵新城 三和整骨院 

川崎市中原区上新城5-4-23  花森ビルⅡ   2階

 

◎ご予約は
・三和整骨院

  044-797-0113


または

・080-4442-2410(朝倉)
・kumikobeer@me.com

 

まで

参加希望日時とお名前をおしらせください。

 

◎お問い合わせはこちらよりお気軽にどうぞ。
https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441

 

よろしくお願い致します。

 

【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
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【出張レッスン】9月より本格的にスタート。

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【出張レッスン】

 

料金設定・時間・人数などを明確にして
9月より本格的にはじめます。

 

空間を拡げにいく感覚で
動きたいとおもっています。

 

レッスン内容はご希望に添って行いますが、
どんなかたちでも一度わたしのレッスンを受けていただいてからのはじまりにしたいとおもっています。

 

詳細が決まりしだいお知らせしていきます。

 

よろしくお願い致します。

 

空心間 そら.こころ.すぺーす
あさくら くみこ

 

お問い合わせは

https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441

お気軽にどうぞ♩

 

【高津・珈琲丸】8月 椅子ヨガレッスン

椅子ヨガのレッスンを開催しております。

 


場所は 田園都市線高津駅にあります
『珈琲丸』http://coffee-maru.com

 


椅子ヨガレッスンの内容は、
30〜40分程度の座ったままできる簡単お気軽なヨガです。
呼吸調整や姿勢の確認、簡単なストレッチ、ヨガのポーズは数ポーズ程度です。


椅子ヨガのあとには
ゆったりと珈琲のじかんをとっております。

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8月のスケジュールは特別企画あり。

以下の詳細をご覧ください。



『珈琲と椅子ヨガの会』
8月17日・31日(水)

15:00〜16:00

珈琲・おやつ付き 1200円

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『夏カレーヨガまつり。』

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8月14日(日)・28日(日)18:30〜

 

珈琲とカレー(今回はビールも)付いて

2800円です。

 


ご予約は


080-4442-2410
kumikobeer@me.com

までよろしくお願い致します(^人^)

 

珈琲丸の椅子ヨガに関しましては

Facebookのイベントをたちあげておりますので

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代表・ヨガインストラクター

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★8月のレッスンスケジュール

★単発レッスン(都度払い・要予約)

武蔵新城・正受院お寺ヨガ】
本堂でおこなうとてもやさしいヨガは、
呼吸に重きをおきポーズはとても少なめです。
ヨガの前には住職による法話のじかんもございます。
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8月4日(木)10:00〜11:00
                          11:30〜12:30

8月25日(木)10:00〜11:00
                            11:30〜12:30
8月27日(土)16:00〜17:00

60分レッスン。どの回も内容は同じです。

料金 500円
※マットはこちらにご用意あります。

正受院
中原区上小田中1ー29-33
武蔵新城 北口より徒歩7分)
ご予約
080-4442-2410
kumikobeer@me.com


武蔵新城・三和整骨院 ヨガレッスン】


少人数制(3〜6人程度)のため、お一人ずつの状況を確認したうえでのヨガレッスン空間です。
全身の血流をよくした上で、骨盤調整・腰痛改善・肩コリ解消などを意識したポーズを行っていきます。

毎週月曜日 18:00〜19:00
毎週金曜日 11:00〜12:00

※8月中は休みなく行います。

60分レッスン
料金 1500円

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ご予約
三和整骨院
044-797-0113
または
080-4442-2410
kumikobeer@me.com


★単発レッスン(都度払い・当日チケット購入)

川崎市とどろきアリーナ・シェイプアップヨガ】
朝のこわばった心身をほぐして

内臓を活性化させます。
太陽礼拝を取り入れたあとは、クールダウン。骨盤調整ポーズも取り入れます。
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8月1日(月)・22日(月)・29日(月)

9:15〜10:30

75分レッスン。


料金 300円
※当日1階・券売機にてスポーツデーのチケットをご購入ください。
川崎市とどろきアリーナ
TEL 044-798-5000



★全10回コースのクラス(事前申し込み制)

川崎市とどろきアリーナ・ゆったりヨガ】
7月8日(金)よりスタート

全10回
料金 5,500円

毎週金曜日 20:00〜21:00
(8月12日はお休みです)

1日の疲れをとるゆったりとしたプログラム。
ポーズ数は少なめです。毎回、全身のセルフリンパマッサージをとりいれていきます。最後はゆっくりとおやすみのじかんもとります。

申し込み・お問い合わせ
川崎市とどろきアリーナ
TEL 044-798-5000


【宮前スポーツセンター】
7月5日(火)よりスタート

毎週火曜日・全10回 6,470円
12:30〜13:30『やさしいヨガ』
初心者向けの本当にやさしいヨガプログラム。
全身のセルフリンパマッサージをとりいれます。

毎週火曜日・全10回 5,230円
13:40〜14:40『パワーヨガ
太陽礼拝を行ったあとはバランスポーズも取り入れてフロースタイルで動きます。比較的にポーズ数は多めのヨガです。

毎週火曜日・全10回 6,470円
14:50〜16:05『ヨガ』
ご自分の呼吸や身体や心とじっくり向き合えるような空間です。座位のポーズを多めにしたリラックスヨガのプログラムです。

申し込み・お問い合わせ
宮前スポーツセンター
TEL 044-976-6350


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