ブログお引越しのおしらせ。
【二子玉川・兵庫島公園】秋のピクニック薬膳ヨガ
『秋のピクニック薬膳ヨガ』
野外で気持ちよく朝ヨガレッスンのあとは、
薬膳プチレッスン&軽食じかん☺︎
【日時】
１１月６日（日）
【タイムスケジュール】
９:００ 二子玉川 兵庫島公園 集合
９:１５ ヨガレッスン
１０:１５ 薬膳軽食&プチレッスン
１１:００ 解散
【参加費】
２５００円
（軽食つき）
【持ちもの】
・ヨガマット
（ない場合はバスタオルかレジャーシートを
お持ちください）
・タオル
・お水
※動きやすい服装でいらしてください☺︎
【定員】
８名
【ご予約制】
★お申し込み者名
★参加人数
を電話かメールにてお知らせください。
こちらからの返信をもって、ご予約完了とさせていただきます。
【空心間 そら.こころ.すぺーす】
あさくらくみこ
Mail kumikobeer@me.com
TEL 080-4442-2410
薬膳レッスンをしてくださる
【atelierハル:G】
http://halu-g.jp/
《わたしが漢方薬膳に興味を持つきっかけとなった教室です。》
【空心間 そら.こころ.すぺーす】
※毎日更新しております。
・ Facebookページ【空心間 そら.こころ.すぺーす】
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『sora_cocoro_space』で検索お願いします。
・お問い合わせフォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441
きのうは上弦の月。秋の養生。
きのうは上弦の月の日でした。
少しずつ肌寒くなってきましたね。
毎日じぶんの心身を点検するように見ていましたが
最近からだからのサインがしっかりと出ています。
不調＝からだからのサイン
ですが、
不調は『敵』ではないとおもいます。
すぐに抑えつけようとせずに
教えてくれてありがたいなぁと、不調をみます。
そんな余裕がもてないときもありますが。。
そんなときは一呼吸。
だいたい一呼吸ではまだ落ち着かないので
おちつくまでひたすら続けてみます。
呼吸にのせて
ことばをつけたりすることもおすすめです。
大丈夫、だとか
じぶんの好きな前向きなことばにします。
そうすると
潜在意識に届きます。
この写真は、葉山・一色海岸の空です。
明後日１２日に『海・おやつ・ヨガ』を
開催します。
（別記事で詳細ご覧くださいませ）
自然の中でおもいきり呼吸しながらのヨガは
格別です。
今から楽しみです。
それでは
本日もどうぞよろしくお願いいたします。
【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ
※毎朝 更新しております。
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ホットヨガのレッスンがはじまります。
１０月より
ホットヨガのレッスンを担当することになりました。
場所は
溝の口 LIFE WELL（ライフウェル）
わたし自身も１年近く通っていたスポーツクラブです。ここでヨガに出会い、インストラクター養成に通うキッカケになった先生ともお会いできました。
この場所にまたインストラクターとして
戻ってくることができてとても嬉しく思います。
ホットスタジオでのヨガレッスンは
はじめて担当しますので、
受けてくださる方々はもちろん、自分自身も無理のない 心地よいレッスンを心がけていきたいとおもいます。
◎１０月は１９日、２６日（水）
２０:３０〜２１:３０『ベーシックヨガ』
を担当します。
１１月・１２月まで担当予定。
◎１１月より
毎週日曜日の午後のレッスンを担当します。
ホットスタジオにて
１５:１５〜１６:１５『フローヨガ』
１２月からもレッスンが増える予定ですので
また報告していきます。
詳細はライフウェルのホームページで
ご確認いただけると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ
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新月の日、１０月１日。一息一息を大切に。
本日は月のはじまり＆新月の日。
この日に目標をたてるとよいといわれています。
わたしは目標をたてることが苦手でしたが
（目標に縛られて苦しくなってしまう為）
『じぶんをあきらめない』ために、
道しるべのために、
行っています。
毎月のおわりに
『今月のふりかえり＆来月の目標をたてること』
をしています。
『呼吸のノート』を活用しています。
毎朝、呼吸のじかんをとるようにしています。
深く呼吸しようとがんばらないことに気をつけます。
呼吸のノートの大好きな１ページをご紹介。
１０月の道しるべも
手帖に記しました。
そして、本日より
武蔵新城のヨガスタジオにてレッスンがスタート。
ヨガスタジオに定期的に通っている方々への
運動量多めのダイナミックなヨガレッスン。
独特の緊張感。
どこの空間もそうなのですが
今いちど。
運動量多めということで、
お肚の底からジンワリくるような
ダイナミックヨガにしていきます。
呼吸は心を強くするならば
ダイナミックヨガは、身体を強く・肚をつくる
ようなイメージでいきます。
たくさん動きたい方はぜひご一緒に。
他のインストラクターもカラーが様々で素敵です。
★武蔵新城 アーシスヨガスタジオ
http://asisyoga.com/
今月からはじまるヨガ空間も
来月からはじまるヨガ空間も
今までのヨガ空間も
どれもそれぞれ思い入れが違う
大切な空間です。
どうぞよろしくお願いいたします。
【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ
※毎朝 更新しております。
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★１０月のレッスンスケジュール
★単発レッスン（都度払い・要予約）
【武蔵新城・正受院お寺ヨガ】
本堂でおこなうとてもやさしいヨガは、
呼吸に重きをおきポーズはとても少なめです。
ヨガの前には住職による法話のじかんもございます。（住職が不在の場合もございますので、ご了承ください）
１０月６日（木）
①１０:００〜１１:００
②１１:３０〜１２:３０
１０月１３日（木）
①１０:００〜１１:００
②１１:３０〜１２:３０
１０月２０日（木）
①１０:００〜１１:００
②１１:３０〜１２:３０
１０月２２日（土）
１６:００〜１７:００
１０月２７日（木）
①１０:００〜１１:００
②１１:３０〜１２:３０
６０分レッスン。
料金 ５００円
※マットはこちらにご用意あります。
浄土宗 正受院
中原区上小田中１ー２９－３３
（武蔵新城 北口より徒歩７分）
《ご予約》
・TEL 080-4442-2410（朝倉）
・Mail kumikobeer@me.com
・お問い合わせフォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441
いずれかに参加ご希望の日時をお知らせください。
少人数制（３〜６人程度）のため、お一人ずつの状況を確認したうえでのヨガレッスン空間です。
・毎週月曜日 １８:００〜１９:００
・毎週金曜日 １１:００〜１２:００
６０分レッスン
料金 １５００円
ご予約
三和整骨院
・TEL 044-797-0113
または
・TEL 080-4442-2410（朝倉）
・Mail kumikobeer@me.com
・お問い合わせフォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441
いずれかに参加ご希望の日をお知らせください。
【武蔵新城・アーシスヨガスタジオ】
毎週土曜日
１３:００〜１４:１５（７５分）
『ダイナミック ヨガ』
運動量が多めのアドバンスクラスです。
※少人数制ですのでお一人ひとりの様子をお伺いしてからはじめていきますので、ご安心ください。
・ご予約・お問い合わせ
料金システムに関しましては
ホームページ→http://asisyoga.com
にてご確認いただきますようよろしくお願い致します。
★単発レッスン（都度払い・当日チケット購入）
【川崎市とどろきアリーナ・シェイプアップヨガ】
朝のこわばった心身をほぐして
内臓を活性化させます。
太陽礼拝を取り入れたあとは、クールダウン。骨盤調整ポーズも取り入れます。
１０月３日（月）・１７日（月）・３１日（月）
※１０月は３回のみです。
９:１５〜１０:３０（７５分レッスン）
料金 ３００円
※当日1階・券売機にてスポーツデーのチケットをご購入ください。
・お問い合わせ
川崎市とどろきアリーナ
TEL 044-798-5000
★全１０回コースのクラス（事前申し込み制）
【川崎市とどろきアリーナ・ゆったりヨガ】
第３期コース【全１０回】
１０月７日（金）よりスタートします。
※まだご予約いただけます。
全１０回
料金 ５,５００円
毎週金曜日 ２０:００〜２１:００
１日の疲れをとるゆったりとした安眠に向けたプログラム。
ポーズ数は少なめです。毎回、全身のセルフリンパマッサージをとりいれていきます。最後はゆっくりとおやすみのじかんもとります。
申し込み・お問い合わせ
・川崎市とどろきアリーナ
TEL 044-798-5000
までよろしくお願い致します。
【宮前スポーツセンター】
１０月１１日（火）よりスタート。
毎週火曜日
◎全１０回 コース 【６,４７０円】
１２:３０〜１３:３０『やさしいヨガ』
初心者向けの本当にやさしいヨガプログラム。
全身のセルフリンパマッサージをとりいれます。
◎全１０回コース【 ５,２３０円】
１３:４０〜１４:４０『パワーヨガ』
太陽礼拝を行ったあとはバランスポーズも取り入れてフロースタイルで動きます。比較的にポーズ数は多めのヨガです。
◎全１０回コース 【６,４７０円】
１４:５０〜１６:０５『ヨガ』
ご自分の呼吸や身体や心とじっくり向き合えるような空間です。座位のポーズを多めにしたリラックスヨガのプログラムです。
・申し込み・お問い合わせ
宮前スポーツセンター
TEL 044-976-6350
までよろしくお願い致します。
※この他、出張レッスンも承ります。
椅子ヨガレッスンスケジュールも別にございますので、他の記事もご覧くださいませ。
【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ
※毎朝 更新しております。
・ Facebookページ【空心間 そら.こころ.すぺーす】
https://www.facebook.com/soracocorospace
・Instagram
『sora_cocoro_space』で検索お願いします。
・お問い合わせフォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441
【武蔵新城】アーシスヨガスタジオ
武蔵新城 南口より徒歩２分のところにあります
『Ａｓｉｓ Ｙｏｇａ』
アーシスヨガスタジオ
にて１０月１日（土）より
レッスンを担当させていただきます。
◎毎週土曜日
１３:００〜１４:１５（７５分）
『ダイナミック ヨガ』
運動量が多めのアドバンスクラスです。
※少人数制ですのでお一人ひとりの様子をお伺いしてからはじめていきますので、ご安心ください。
ご予約・お問い合わせ
料金システムに関しましては
ホームページ→http://asisyoga.com
にてご確認いただきますよう
よろしくお願い致します。
わたし自身、
はじめての『ヨガスタジオ』でのレッスン空間です。
少人数制で、とても素敵なスタジオです。
お気軽にいらしてくださいませ。
皆さまにお会いできることを
心より楽しみにお待ちしております。
【空心間 そら.こころ.すぺーす】
代表・ヨガインストラクター
あさくら くみこ
※毎朝更新しております。
・ Facebookページ【空心間 そら.こころ.すぺーす】
https://www.facebook.com/soracocorospace
・Instagram
『sora_cocoro_space』で検索お願いします。
・お問い合わせフォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/5e9abfe285441
